kalorie w

Dorcia, jeśli chodzi o pizzę, to akurat świetnie Cię rozumiem - kalorie kaloriami, ale zbyt zdrowe to nie jest. Sama mam problemy z wątrobą i nie mogę jeść wielu rzeczy ( głównie smażonych na oleju ), bo później mam straszne bóle. Po pizzy kilka razy skręcałam się z bólu kilka godzin i w życiu już nie zjem. Może powiedz znajomym, że będziesz po [...]

[...] stopniowo np.po 2-3 min na tydzień. W DNT rób aero dłużej(też na początek spokojnie-np.20min i stopniowo w górę lub,jeśli masz dobrą kondycję,interwały Jeśli dopiero teraz dodasz treningi aerobowe/interwałowe to na początku trzymałbym bilans zerowy a dopiero potem obniżał kalorie;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-26 19:15:26

policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , chcesz robić redukcję wiec od tego co Ci wyjdzie w kalkulatorach odejmij na poczatek 200 może 300 kalorii i do tego ułóż dietę, , poczytaj teamty podiweszone jak tu koledzy wyżej napisali, tą dięte co wkleiłes to głodówka i tym tylko krzywdę [...]

No to tym bardziej, ja tez go nosze tylko do pomiaru krokow. Reszta parametrow srednio mnie interesuje. Spalone kalorie i sen to tylko logarytm, a tetno jest bardziej precyzyjne jezeli je mierzymy na klatce piersiowej. Zmieniony przez - kebula w dniu 15/05/2020 10:14:43

[...] Jestem na Montim i na kalkulatorze wyliczyłam ,że dziennie zjadam około 2100 -2300 kalorii, ja nie tyję, moja waga stoi w miejscu od 3 miesięcy a gdybym ograniczyła sobie kalorie to spadłaby drastycznie a już mając 2 kg mniej mam posturę Hannavalda (taka budowa ciała). Jak więc wyjaśnicie mi ten fakt, trochę to liczone zapotrzebowanie mija sie [...]

[...] 350-450, czyli na razie lepiej niż przed, ale patrząc obiektywnie tendencja jest spadkowa ;) Patrząc z perspektywy czasu poziom 199-299 mógł wynikać z intensywnego odchudzania się i spadku masy ciała około 10kg w 6m. W połączeniu z intensywnymi treningami niskie kalorie blokują przesadkę. Zmieniony przez - Anraz w dniu 2018-04-16 15:09:02

[...] nie nabierasz masy mięśniowej czy to, że siła Ci spadła? Jeżeli chodzi o masę to cała zabawa sprowadza sie do dodatniego bilansu energetycznego. Nie jesz-nie rośniesz. Czy kalorie podbijesz żarciem czy gainerem to już większego znaczenia nie ma. Jeżeli nie chcesz się zalać zacznij od niewielkiej nadwyżki kalorycznej i w miarę postępów dodawaj [...]

[...] jak przykładałem się do diety jadłem 5-6 posiłków dziennie (oczywiście odpowiednich ryże,kurczaki, kasze, jaja + tłuszcze itd...) zawsze pod koniec dnia jak sobie liczyłem kalorie brakowało mi tych 300-500kcal żeby osiągnąć np. zamierzone 3500 w ciągu dnia, a naprawdę już jadłem maksymalnie ile mogłem. Dlatego kupiłem tego gainera, żeby w razie [...]

Witaj , Przy twoich problemach lepiej Ci będzie pójść do dobrej poradni dietetycznej z prawdziwego zdarzenia. Kobiecy organizm jest inny niż u mężczyzn także tak bym radził, na pewno w mojej ocenie niskie kalorie u Ciebie nie zdadzą egzaminu ani IF. pozdrawiam

[...] momencie się zatrzyma. Prawdę powiedziawszy, jedząc nie przetworzone produkty, ciężko by mi było przejeść więcej niż 2650 kcal. No i rozumiem, że można za bardzo obciąć kalorie i waga nie pójdzie bo organizm będzie się bronił, ale kurcze, raczej nie przy 120 kg i przy mimo wszystko sporej ilości jedzenia. Przede wszystkim sporo powyżej BMR, [...]

[...] ,gdzie w miare poprawnie sprawdze swoj poziom tkanki tluszczowej? Jezeli w ciemno zaloze ze mam tej tkanki tluszczowej cos kolo 20 procent masy ciala ,to wychodzi ze kalorie ,jak i makro skladniki powinnam liczyc od 56 kg! CZy takie rozumowanie jest poprawne? Jezeli tak.to; B-112g na kg mc.(2g na kg mc ,za moralesem,vitalmax wskazuje 1,5) [...]

[...] żeby uzupełnić glikogen.. inni wrzucają białko bo jest najwyższa wchłanialność wartości odżywczych.. Edamski i gołde bym wywalił bo raczej mocno tłuste.. dobrze nabijają kalorie.. , ale raczej słaba jakość tych tłuszczy.. wywaliłbym z połowe płatków kukurydzianych i dorzucił tam oswiane.. albo zrób Omleta (70g płatków owsianych 100-150g [...]

cm3, czyli kreatyna to PRZEDE WSZYSTKIM energia - ATP jak potrzebujesz podbić kalorie odżywką to najbezpieczniejszce (pod względem proporcji ) będzie mass xxl sporo białka w porcji w sam raz żeby wypić po treningu+porcję w ciągu dnia jak zajdzie potrzeba

W pół roku? Jak na moje niewprawne oko, to za dużo. Poczekaj na moderatorów, może ci doradzą jak te kalorie obciąć, żeby już bardziej nie przybierać na wadze i faktycznie poprawić skład ciała.

Jak pomiary nie wystrzeliły w kosmos, to wg mnie możesz spokojnie dołożyć 100 kcal i zobaczyć co się będzie działo przez kolejne dwa tygodnie. I działaj biorąc poprawkę na święta - tu na ogół wpadają i tak bonusowe kalorie. ;)

Dodatkowo nie brales jeszcze saa i 800week resta i 600week deki? W czym ta firma sie specjalizuje?w kateringu i bedziesz mial swoja ilosc kalorii czy podzial na makro?bo same kalorie to nie wszystko

Wg mnie jesli brales tylko ph sam test solo Ci wystarczy jak na pierwszy cykl i to w duzo mniejszej dawce Ps druga czesc cyklu nie realna,jesli bedzie wycinka i kalorie na minus to sila ew zostanie jaka jest ale nie zwiekszysz jej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-18 16:13:06 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-18 16:15:33

zależy o jakich godzinach co jesz i jak z białkami węglami i tłuszczami w tym zapisz tą diete to będzie wszystko widać http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] Słuchajcie, ja zrobie to tak: tak jak autor + 100 gram piersi z kurczaka (i przyprawa gyros) Obliczyłem wartości energetyczne dla mojego placka nie licząc warzyw i przypraw: kalorie - 740 kcal, białko 64g wegle 63g tluszcz 25 gram (nasycone 10gr., jednonien. 9gr., wielonien. 4gr.) 2 opcja z puszką tunczyka w sosie własnym (130 gram) prawie takie [...]

[...] mam teraz z dwiema biegać? niewygodnie by się piło :) a z saharą w gębie to lipa biegać też :( edit: a Ty kaczo patrz ile kalorii spalam na takim biegu :) i jak mam liczyc kalorie niby ;) po co? jedzac samo bialko i tluszcz nie sadze zebym przekroczyl zapotrzebowanie biegajac i cwiczac FBW co 2 dni na przemian :) [...]